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A Ansiedade está presente em 8% da população geral e atinge as mulheres 2x mais que os homens.
A Ansiedade é uma resposta adaptativa a uma ameaça preparando a pessoa para luta ou fuga. O que foi muito importante ao longo da evolução da Espécie Humana.
Mas não vivemos mais na Idade da Pedra, logo apresentar sintomas de Ansiedade todos os dias, de maneira imotivada, acaba sendo prejudicial, comprometendo as relações pessoais e profissionais da pessoa afetada. Assim se forma o Transtorno de Ansiedade, ou seja, uma doença.
“Ao longo da minha carreira como médica tenho observado pessoas com Transtorno de Ansiedade apresentando prejuízo na sua vida, sem saber o que fazer ou por onde começar para ter uma vida melhor. Neste caso o diagnóstico e tratamento individualizado são essenciais.”
Como inicia uma Ansiedade Patológica?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) costuma ter início no final da adolescência e início da vida adulta, atingindo pessoas de todas as idades, inclusive os idosos.
O paciente começa apresentando episódios de ansiedade e preocupação excessiva em diversas esferas da vida: trabalho, escola, pais, filhos, situação financeira…
Costuma surgir de forma insidiosa, mas pode se apresentar em picos, se manifestando como Ataques de Pânico.
A pessoa com ansiedade patológica geralmente apresenta sintomas adicionais como: tensão muscular, diarreia, aumento da frequência cardíaca, compulsão alimentar, além de inquietação, nervosismo, irritabilidade, dificuldade de concentração e problemas de sono.
Ao longo do tempo, estes sintomas começam a trazer prejuízo na vida social, pessoal e profissional do indivíduo.
Quais são os sintomas da Ansiedade?
- Nervosismo
- Irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Inquietação
- Aceleração de pensamento
- Tensão muscular
- Diarreia
- Aumento da frequência cardíaca
- Problemas de sono
- Aumento ou diminuição do apetite
Atenção! Na pessoa idosa, a ansiedade pode se manifestar com esquecimento, dificuldade para executar tarefas ou se organizar e irritabilidade.
Como saber se sofro com Ansiedade Generalizada?
Responda as questões abaixo:
- Sente-se nervoso, ansioso ou muito tenso?
- Não é capaz de impedir ou controlar as preocupações?
- Tem dificuldade para relaxar?
- Fica tão agitado que se torna difícil permanecer sentado?
- Fica facilmente aborrecido ou irritado?
- Sente medo como se algo horrível fosse acontecer?
Caso você tenha respondido sim para a maioria dos quesitos, talvez você sofra com ansiedade generalizada e é fundamental procurar um médico especialista para orientações acertadas.
Dra Andresa Lima, geriatra pela USP, tem vasta experiência no tratamento de Ansiedade, ajudando seus pacientes a resgatar a qualidade de vida que foi perdida.
Atenção! No diagnóstico é preciso excluir uso de substâncias ou outras causas médicas que possam justificar tais sintomas.
Qual médico trata a Ansiedade Generalizada?
Se engana quem pensa que apenas o Psiquiatra trata problemas como Ansiedade.
A Dra Andresa Lima, geriatra pela USP, tem ampla experiência no tratamento da Ansiedade, acompanhando de perto seus pacientes e desta forma aumentando as chances de sucessos dos mesmos.
“Acredito que o benefício de passar com o geriatra é o fato dele olhar além da doença em si. O geriatra olha para a pessoa como um todo, entendendo o que está por trás da Ansiedade, doenças prévias e outras situações da vida de uma pessoa.”
A Dra Andresa Lima, como médica Geriatra tem vasta experiência no manejo da Demência e em sua prevenção. Veja o que os paciente costumam falar sobre seu atendimento:
Outros profissionais aptos para os tratamentos de transtorno de humor são: psiquiatras, clínicos, médicos de família.
Ansiedade é Genético?
Em 30% dos casos a ansiedade costuma ter um fator genético significativo, porém é muito influenciada por fatores biológicos e psicossociais, ou seja, o ambiente em que se vive pode favorecer ou não o desenvolvimento da Ansiedade patológica.
A atenção seletiva a elementos negativos, distorção no processamento de estímulos e uma visão negativa da própria capacidade de enfrentar problemas geram uma resposta desproporcional e incoerente aos perigos percebidos, que se perpetua.
Fatores de Risco para Ansiedade Generalizada:
- Sexo feminino
- Baixa condição sócio econômica
- Adversidades na infância
- Doenças crônicas
- Outros transtornos psiquiátricos
- Histórico de problemas psiquiátricos na família
Ansiedade sempre precisa de remédios?
Primeiro é necessário entender o Grau da Ansiedade.
Os melhores tratamento são os combinados: Terapia, exercício e medicações quando preciso.
Ter uma avaliação médica é essencial para entender qual é o melhor tratamento, a duração que ele terá e o monitoramento da resposta as intervenções realizadas.
O entendimento sobre a doença, gatilhos e tratamento é essencial para melhora do quadro.
“A ansiedade deve ser algo que te move e não que te paralisa”
Ansiedade Generalizada: como controlar?
- Exercício Físico Regular
- Alimentação equilibrada
- Psicoterapia
- Sono de qualidade
- Gestão do Estresse (espiritualidade, meditação, atenção plena…)
- Engajamento em atividades sociais e prazerosas
- Medicações (os antidepressivos são as medicações de primeira escolha, mas pode ser necessário benzodiazepínicos no início do tratamento e nas crises)
Atenção aos benzodiazepínicos que podem gerar dependência, tolerância, prejuízo cognitivo e quedas. Por isso devem ser usados com cautela e indicação médica.
“Faz parte da consulta médica entender quem é o meu paciente e monitorar de perto não apenas as medicações quando necessárias, mas as mudanças nos hábitos de vida. Criar estratégias para a rotina de cada um é o significado de tratamento individualizado.”
Ansiedade tem cura?
Não costumamos falar de cura e sim de controle para uma Ansiedade dentro da normalidade.
A ansiedade costuma ter um caráter crônico, com períodos de exacerbação e remissão.
Neste aspecto a psicoterapia ajuda o paciente a entender quais são os seus gatilhos e como evita-los ou controla-los. Enquanto o exercício físico regular age como um “estabilizador do humor”, trazendo excelente controle a médio e longo prazo.
Quando necessário tratamento medicamentoso este costuma ter duração de 1-2 anos, e em casos específicos pode ser necessário tratamento mais prolongado.
O que fazer em uma crise de Ansiedade?
Este é um bom momento para usar o benzodiazepínico. Caso você não tenha ele com você, se concentre na respiração.
Respire profundamente e solte lentamente.
Quando estamos ansiosos a respiração costuma ficar curta o que pode levar a sensação de dormência e falta de ar. Se concentrar no presente e na regulação da própria respiração vai te ajudar.
Deixo a sugestão de um aplicativo para meditação, chamado Atma, feito em português e ideal para pessoas que querem iniciar a prática mas dispões de pouco tempo.
Telas internas do aplicativo Atma para demonstrar como é o aplicativo
Leituras Recomendadas:
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Fonte: Manual de Condutas em Geriatria Ambulatorial, 2021. FMUSP
